Jak na štěstí? Chyťte si své vlastní štěstí nejen v předvánočním čase
Opět uběhl další rok, a máme tu adventní čas. Období rozjímání, přípravy na vánoční svátky, klidu a radosti. Že se vám to moc nezdá? Také zažíváte spíše shon, hodně práce, dotahuje se spousta projektů, ještě musíme stihnout to a také tamto. Žádný klid a pohoda.
A co takhle se i v tomto čase postarat o své vlastní štěstí? Jak se říká, štěstí je muška jenom zlatá. Nečekejte, až přiletí a sedne na vás. Chyťte si ji.
Tady je několik tipů, jak podpořit vlastní štěstí.
1. Ujasněte si, co v životě opravdu, ale opravdu chcete.
Jak na to – existují cvičení, která nám mohou pomoci. Vycházejí z pohledu od konce, kdy se na svou současnou situaci díváme z perspektivy budoucnosti. Jedna z možností je, když si představíte sami sebe, jak je vám 90 let, jste šťastní a zdraví, v houpacím křesle se ohlížíte za svým životem a rekapitulujete, čeho jste dosáhli. Dejte si čas, pište, co vás napadne. Co je pro vás důležité? Díky tomuto cvičení poznáte, čemu má smysl se věnovat a co není úplně podstané.
2. Riskujte. Dělejte chyby. Buďte ochotni se mýlit.
Když zkoušíme něco nového, musíme vystoupit ze své komfortní zóny a tak mohou přijít chyby. Bez toho není žádný rozvoj. Málokdo z nás je perfektní na první pokus. Když uděláte chybu, řekněte si – tudy cesta nevede.
K chybám můžeme přistoupit dvěma způsoby.
Jeden používá náš vrchní sabotér Soudce (vnitřní kritik). Když uděláte chybu, soudce vás pranýřuje, nenechá vás spát, chybu připomíná, a tím vás vyděsí. Vy potom tvrdě pracujete, stále v obavách, úzkosti, abyste neudělali chybu. A protože jste ve stresu, uděláte chybu někde jinde a daleko horší.
Druhý je přístup našeho Mudrce: nejprve vás ujistí, že navzdory chybě jste i nadále skvělým člověkem. Poradí vám, abyste sami se sebou měli slitování, protože všichni jsme jen chybující lidské bytosti. Řekne vám, že vše, dokonce i své vlastní chyby můžete proměnit v dary a příležitosti jen tím, jakým způsobem na ně zareagujete. A nyní, protože se cítíte lépe, se již nemusíte stahovat do defenzívy. Budete schopni se na chybu podívat s odstupem a zjistit, co se opravdu stalo. A protože nejste vystresovaní, můžete kreativně vymyslet, jak se příště zlepšit a vyvarovat se dokonce i větších chyb.
Který způsob chcete používat pro sebe?