Jak na sabotéry v hlavě?
Trénujte duševní zdatnost a posilte kreativní mozek
Chová se vaše mysl jako váš přítel či nepřítel?
Výkon, úspěch a spokojenost jsou ovlivněny naším nastavením, tedy jakou část mysli zapojujeme.
Když oslabíte mozek přežití (Sabotéry) a posílíte kreativní mozek (Mudrce/Vědmu), můžete očekávat:
- Vyšší výsledky, dosažené s větší lehkostí a s dobrými pocity
- Lepší vztahy v práci i doma
- Kreativnější a inovativnější nápady
- Schopnost řídit svou mysl, rychleji se zotavit z negativních myšlenek, čelit výzvám s větší jasností, lehkostí a odolností
- Více energie, pohody, motivace a méně stresu
- Lepší spánek
Mozek přežití – sabotéři
Mozek přežití (naši sabotéři) podkopávají naše snažení a přinášejí negativní emoce.
• Co jsi to tam zase povídal?
• Musíš se víc připravit!
• Nejsi dost dobrý/á.
• Takhle to tedy nezvládneš.
• Podívej se, jak to dělá František.
• Nemůžeš říct, co si myslíš, neměli by tě rádi.
Určitě jste se s těmito svými myšlenkami a hlasy již setkali, zvláště nepříjemné jsou, když se ozvou ve 3 v noci, nebo těsně před poradou. Sice to myslí dobře, ale nepomáhají.
Sabotéři nás motivují přes negativní emoce, jako je strach, stres, hněv, nejistota, vina, stud a další. Mohou přinést výsledky, ale nepřináší spokojenost a štěstí.
Původ sabotérů
Sabotéři začínají jako naši strážci, aby nám pomohli přežít skutečné a domnělé ohrožení našeho fyzického a emocionálního přežití v dětství. A tím, jak je používáme, je posilujeme. V dospělosti už je tolik nepotřebujeme, ale tím, jak jsme je posilovali, získali v naší mysli velký prostor na úkor našeho kreativního mozku.
Kreativní mozek – Mudrc/Vědma
Kreativní mozek se dívá na svět z perspektivy, že každou situaci či problém lze přeměnit v dar či příležitost. Používá pět důležitých schopností naší mysli a umí je efektivně využít k řešení jakýchkoliv problémů.
Kreativní mozek motivuje přes pozitivní emoce, jako je empatie, zvídavost, kreativita, vášeň, smysl, a tím nás vede k našim nejlepším výsledkům a zároveň přináší trvalé štěstí, spokojenost a více pohody.
Pozitivní inteligence – PQ
PQ (kvocient pozitivní inteligence) měří relativní sílu našeho kreativního mozku (Mudrce/Vědmy) oproti mozku přežití (Sabotérům). Vyjadřuje, nakolik se naše mysl chová více jako náš přítel či nepřítel.
PQ se používá jako ukazatel duševní zdatnosti (Mental Fitness) a předurčuje, nakolik jsme šťastní a spokojení a využíváme svůj potenciál.
Dobrá zpráva je, že PQ se dá významně zvyšovat tréninkem.
Když zvýšíme svoje PQ a tím aktivujeme kreativní mozek, dokážeme snáze vysvětlit druhým svoje názory, naslouchat, přesvědčovat, vytvářet inovativní řešení, inspirovat. A také „nenaskakovat“ na sabotéry druhých a posilovat jejich kreativní mozek. Toto vše se hodí nejen v zaměstnání, ale v celém našem životě.
Jak posilovat kreativní mozek a zvyšovat PQ
Tréninkem tří základních svalů duševní zdatnosti, které se vzájemně podporují a doplňují. Posilováním jednoho posiluji i ty ostatní.
• Lapač Sabotérů – nejprve potřebujeme poznat Soudce – vrchního sabotéra a jeho 9 pomocníků, uvědomit si, čím nás drží zkrátka a dokázat je chytit a usměrnit.
• Posilovač Mudrce/Vědmy – posilovat 5 dovedností – Empatii, Zvídavost, Inovaci, Navigaci a Aktivaci, vědět, kdy kterou dovednost použít a jak ji aktivovat.
• Sval sebeovládání – pomocí „PQ Reps“ – inovativních 10 vteřinových cvičení, která rozvíjejí a posilují důležitou schopnost sebeovládání a části mozku, které ji mají na svědomí.