Jak zvládnout změnu, podpořit se a kde brát energii

 

O CO SE JEDNÁ?

 

Naše doba je komplexní, rychlá, plná změn. Se změnou se setkáváme na každém kroku.

V rámci našeho workshopu se podíváme na to, jak nás příroda vybavila – jak funguje náš mozek a s čím musíme tedy počítat.

Model SARAH nám ukáže, jak typicky reagují lidé, když se setkají s nepříjemnou zprávou nebo změnou.

Následná vizualizace Čtyři pokoje změny nás zábavnou formou připraví na to, jakými stádii v průběhu změny procházíme a rovnou se podíváme, jaký pokoj v současnosti kdo obýváme a co dělat v jednotlivých pokojích.

Poté se budeme zabývat tím, jak se ke změnové situaci postavit a jak se podpořit, kde brát radost a energii.

 

 

ČEMU SE BUDEME VĚNOVAT

  • Experiment ke změně – vyzkoušíme naše reakce na změnu

 

  • Jak funguje mozek – ať rozumím tomu, co a proč se mi děje
    • Části našeho mozku, jak spolupracují a kdo to vede – Dino, Emo, Neo – vizualizace
    •  Teorie budování a stavění – jak emoce ovlivňují schopnost řešení situace
    •  Nedokončené tvary ve změně

 

  • Typická reakce na nepříjemnou zprávu
    • Co dělat, když potkáme SARAH

 

  • Čtyři pokoje změny – vizualizace, jakými stádii procházíme, když máme přijmout změnu
    • Co se děje v každém pokoji, co dělat, nedělat a jak pomoci
    • Kde jsme vzhledem k pro nás klíčovým změnám

 

  • Co udělat, aby byla změna úspěšná
    • Práce s emocemi svými a emocemi ostatních
    • Syndrom hořící plošiny
    • Hledáme smysl pro každého
    • Co zůstane zachováno

 

  • Co mi může pomoci se nezbláznit
    • 4 typy podpory – co mohu já i druzí potřebovat – jak si o to říct nebo nabídnout
    • Zóna vlivu a zóna zájmu – kde jsem a co dělat v každé z nich
    • Zářivé okamžiky – hledám v minulosti pozitivní zkušenost, kterou mohu využít
    • Přerámování – Když to fakt nemůžu řešit, mohu měnit hledisko

 

  • Kde brát radost a energii
    • Jak redukovat „žrouty“ a posílit zdroje své energie, tipy k mindfulness

 

CENA

Cena za jeden workshop pro jednoho účastníka: 3.500,- Kč bez DPH.
K ceně fakturujeme zákonem stanovenou DPH  21%.

Cena zahrnuje práci lektora, materiály a občerstvení – výběr ovoce, drobné pečivo a nápoje.

 

 

TERMÍN

O novém termínu vás budeme informovat. V případě vašeho zájmu o tento workshop nás kontaktujte, prosím, zde.

 

MÍSTO

Workshopy probíhají ve skupině do osmi účastníků v koučovně INNERGY, s.r.o. – Pernerova 11/293, Praha 8, 1. patro.

 

PDF ke stažení: