Jak zvládnout změnu, podpořit se a kde brát energii

O CO SE JEDNÁ?

Naše doba je komplexní, rychlá, plná změn. Se změnou se setkáváme na každém kroku.

V rámci našeho workshopu se podíváme na to, jak nás příroda vybavila – jak funguje náš mozek a s čím musíme tedy počítat.

Model SARAH nám ukáže, jak typicky reagují lidé, když se setkají s nepříjemnou zprávou nebo změnou.

Následná vizualizace Čtyři pokoje změny nás zábavnou formou připraví na to, jakými stádii v průběhu změny procházíme a rovnou se podíváme, jaký pokoj v současnosti kdo obýváme a co dělat v jednotlivých pokojích.

Poté se budeme zabývat tím, jak se ke změnové situaci postavit a jak se podpořit, kde brát radost a energii.

ČEMU SE BUDEME VĚNOVAT

Experiment ke změně – vyzkoušíme naše reakce na změnu

Jak funguje mozek – ať rozumím tomu, co a proč se mi děje
- Části našeho mozku, jak spolupracují a kdo to vede – Dino, Emo, Neo – vizualizace
- Teorie budování a stavění – jak emoce ovlivňují schopnost řešení situace
- Nedokončené tvary ve změně

Typická reakce na nepříjemnou zprávu
- Co dělat, když potkáme SARAH

Čtyři pokoje změny – vizualizace, jakými stádii procházíme, když máme přijmout změnu
- Co se děje v každém pokoji, co dělat, nedělat a jak pomoci
- Kde jsme vzhledem k pro nás klíčovým změnám

Co udělat, aby byla změna úspěšná
- Práce s emocemi svými a emocemi ostatních
- Syndrom hořící plošiny
- Hledáme smysl pro každého
- Co zůstane zachováno

Co mi může pomoci se nezbláznit
- 4 typy podpory – co mohu já i druzí potřebovat – jak si o to říct nebo nabídnout
- Zóna vlivu a zóna zájmu – kde jsem a co dělat v každé z nich
- Zářivé okamžiky – hledám v minulosti pozitivní zkušenost, kterou mohu využít
- Přerámování – Když to fakt nemůžu řešit, mohu měnit hledisko

Kde brát radost a energii
- Jak redukovat „žrouty“ a posílit zdroje své energie, tipy k mindfulness

CENA

Cena za jeden workshop pro jednoho účastníka: 3.500,- Kč bez DPH.
K ceně fakturujeme zákonem stanovenou DPH 21%.

Cena zahrnuje práci lektora, materiály a občerstvení – výběr ovoce, drobné pečivo a nápoje.

TERMÍN

26.4.2023

MÍSTO

Workshopy probíhají ve skupině do osmi účastníků v koučovně INNERGY, s.r.o. – Pernerova 11/293, Praha 8, 1. patro.